Nike Human Race, 10-k, İstanbul, 31 Ağustos 2008

Get ready for the Sunday evening 10-k race across the Bosphorus Bridge: http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/index.jsp

See the guidelines for training in summer heat at the link below:
http://www.todayszaman.com/tz-web/detaylar.do?load=detay&link=146870&bolum=132

Nike “Human Race” İstanbul dahil dünyada 24 kentte 31 Ağustos’ta olacak. Koşu yarışmalarının çoğu sabah saatlerinde olurken bu yarışma bir Pazar akşamı saat 20.00de başlayacak. Koşucular, Beylerbey’den başlayıp Boğaz Köprüsü’nü geçecekler, ve 10 kilometrelik parkurunu Kuruçeşme’de bitirecekler. Açık hava sahnesinde Kenan Doğulu konser verecek.

Yarışmaya kayıt olmak için:

http://nikeplus.nike.com/nikeplus/humanrace/index.jsp

10 kilometrelik bir yarışmasına daha once katılmadıysanız, hala vakit var yeterli antrenman yapmak için. Mesela, bu gün, 8 Temmuz, yarım saat içinde üç kilometre yürüyebilirseniz, ve her hafta bir kilometre daha eklerseniz, yedi hafta sonra 31 Ağustos’ta tam 10 km parkurunu bitirebileceksiniz.

Antrenmana başlamak için, bu hafta dört gün yarım saat yürüyünüz, ve ikinci haftada üç gün 35 dakika yürüyünüz, dördüncü yürüyüşte 40 dakikaya uzatınız. Sonraki hafta üç yürüyüş 40 dakika sürecek; dördüncüsü 50 dakika sürecek.

Sıcaklıktan kendinizi korunuz: sabah saat 8.00den once veya akşam saat 18.30dan sonra spor yapınız. Yeterli su içiniz:

• 500 ml su spordan once,
• spor yaparken her saat 500-1000 ml su,
• ve bitirdikten sonra 500 ml su içiniz.

Dikkat: Yürürken kendinizi zayıf hissediyorsanız, veya başın ağrıyorsa, veya sıcaklıktan başka sıkıntılarınız varsa, serin bir yerde dinleniniz.

New Course for 30th Istanbul Eurasia Marathon

The anticipated course for the 26 October marathon will start, as usual, on the Asian side and cross the Atatürk Bosphorus Bridge before heading down to the Dolmabahçe Palace on the European side. After heading up the Golden Horn as far as Eyüp, the course will pass under the Aqueduct of Valens as it crosses over to the Marmara Sea. The race will end at the Hippodrome, one of the oldest race venues in the world, in front of the Blue Mosque and Hagia Sophia in Istanbul’s Sultanahmet District.

Many thanks to Can Korkmazoğlu for sharing this map of the anticipated 2008 course. For more about Can and his dedication to the Istanbul Marathon, follow the link below:

http://www.todayszaman.com/tz-web/detaylar.do?load=detay&link=144328&bolum=132

İstanbul 30. Avrasya Maratonu’nun Yeni Parkuru

26 Ekim 2008 tarihinde İstanbul’da maratoncular yeni bir parkuru izleyecekler. Onbir yıldan beri ilk defa olarak Avrasya Maratonu’nun parkuru değiştirilir. Her zamanki gibi maratoncular Atatürk Köprüsüyle Boğaz’ı geçecekler; Dolmabahçe Sarayı’nı geçtikten sonra Haliç boyunca Eyüp’e kadar koşacaklar. Su kemerinin altından geçen yarışçılar Marmara Deniz kenarına koşacaklar. Sarayburnu’ndan ve Gülhane Parkı’ndan geçip parkuruyu dünyanın en eski yarışma mekanlarından birisi olan Hipodrom’da bitirecekler.

Avrasya Maratonu Dış İlişkiler Koordinatör Can Korkmazoğlu’nun sayesinde sizinle muhtemel yeni parkurunun haritasını paylaşabilirim. Can Bey ile onun İstanbul Maratonu için çabaları hakkında okumak isterseniz, lütfen linki tıklayınız:

http://www.todayszaman.com/tz-web/detaylar.do?load=detay&link=144328&bolum=132

Side'de koşalım mı?

Bence Cihangir Koşucular Side’de koşmaya çok sevinirler. Ya Eylül’de ya da Ekim’de şahane olacak. Deniz kıyısında ve Sorgun Ormanı’nda yürüyüp koşabiliriz.

Sabah yürüşünden sonra alıştığımız gibi uzun ve güzel kahvaltı yapabiliıiz Metin Abi’nin Doğa Pansiyonu’nda (www.sidedoga.com).

Metin Aktaş ilk kaıiyerini Giresun Spor’da futbolcu olarak başlamıştı ve futbolu bıraktıktan sonra 1985 yılında Side’de yerleşmiş. Metin’in Side’ye geldi geleli köy çok büyümüş ve eski tadını kayb etmiş. Şimdi Metin’le arkadaşlar Side’yi hoş duruma geri getirmeye çalışıyorlar. Biraz daha okumak isterseniz, lütfen tıklayın . . .

www.sorgun.org

http://www.todayszaman.com/tz-web/detaylar.do?load=detay&link=145603&bolum=132

Akşamlar ise Harun Friese’nin limana bakan Apollonik kahvesi mükemmel bir yer okumak ve sohbet etmek için. DJ olarak Harun harika müzik arşivinden güzel parçalar paylaşıyor.

1970 yıllarında Harun’un babası heykeltıraş Dietmar, Apollonik kahvesini inşaat yapmış ve en son yıllarda Side Arkeoloji Müzesi’nde atik heykelleri restore etmiş. Herakles’in, Üç Güzeller’in ve Dionysus’un heykelleri gibi antik eserler üzerinde çalışmış.

Kahvede Dietmar Babanın yaptığı Dionysus heykelinin kopyası artık duvarda asılıyor.

1960 yılların başında Dietmar Baba ile eşi Fatma Hanım ve üç çoçuklurla Side’ye taşınmışlar. O zamanda Side’de sadece birkaç sanatçı ile köylü vardı. Dietmar’ın yaptığı kuklalar ile köylüler için gösteri yaparmışy İblis diye şahsiyet sahne’ye çıkınca halk korkup kapıya koşlarmış.

From Cihangir to the Stable Gate (Ahır Kapı)

Nisan ayında. bir Pazar sabahı Ahır Kapı ile Kumkapı arasında dolaştık. Sokollu Mehmet Paşa Camii ve Küçük Aya Sofya Camiini gezdik.

Konstantin’in surları da var orada, bile de saklanmış bir kilise (surların içinde) gördük. Eski sarayın eserleri de var.

Çoğu zaman gibi genç arkadaşlara rastlandık.

Kadırga Limanı'nda kahvaltı yapıktan sonra biraz dolaşıp yavaş yavaş birbiımizden ayrıldık . . .

This Sunday, from City Walls to Sultanahmet

Sevgili arkadaşlar!

Bu Pazar yürüyüşümüz Ayvansaray’dan Kariye’ye kadar Şehrin Surlarını izleyecek, sonra Fatih’ten geçerken Kariye’den Sultanahmet’e yürüyeceğiz. İsterseniz Vefa’da mahallenin ünlü bozasını içelim!!

Pazar sabahı saat 8.00de Sıraselvileı’deki Dia süper bakkalının önünde buluşalıp tam 8.15te yürümeye başlayacağız. Saat 8.45te Karaköy’den vapur kalkacak, 9.17de Ayvansaray’a varacak. Geç kalırsanız Ayvansaray’da grubu yakalayabileceksiniz!! (benim numaram 539 304 49 44).

Sunday’s walk will follow the City Walls from Ayvansaray to Kariye and then head toward Sultanahmet by way of Fatih. Perhaps we’ll stop for boza at the Vefa Bozacisi!! We’ll meet at 8:00am in front of the Dia on Siraselviler. We’ll start walking at 8:15 sharp in order to get to Karakoy on time. Boat leaves Karakoy at 8:45, arrives Ayvansaray at 9:17. Those preferring to get a later start could take a taxi or bus to Ayvansaray and join the group as we begin our walk along the City Walls. My number is 539 304 49 44.

Dünkü haberini gördünüz mü? Cihangir Koşu Grubu hakkında Damaris Kremida Turkish Daily News’ta bir makalle yazdı. “An international ‘foot power’ group made in Cihangir”
http://www.turkishdailynews.com.tr/article.php?enewsid=100808

Görüşürüz!

Olimpiyat Meşale Koşusu, İstanbul, 3 Nisan 2008